Help! Mijn kind heeft examens!

Ook al heeft je kind tijdens het schooljaar wel vaker toetsen of tussentijdse examens en zou je denken dat ze de stress die daarmee gepaard gaat toch wel gewoon zijn, de échte examens zijn toch nog vaak anders en zorgen voor gespannen zenuwen en een extra dosis stress.

Tijdens de examenperiode loopt iedereen binnen het gezin al wat nerveuzer rond. En vaak weet je als ouder niet wat je moet doen om goed te doen: Moet ik stil zijn? Moet ik gaan vragen hoe het gaat? Moet ik hulp aanbieden of mijn zoon of dochter gewoon met rust laten?
Wij zetten voor jou op een rijtje hoe je je kind het beste kan ondersteunen in de examentijd.

Hoe kan je je kind goed ondersteunen tijdens de examentijd?

Algemene Tips 

 • Praat een paar weken voor de examens beginnen met je kind. Bespreek met je kind wat voor hem of haar de ideale studeersituatie is. Heeft je kind graag dat je die periode verlof neemt of thuis bent? Of studeert hij of zij liever in een leeg huis?

• Moedig je kind aan door complimenten te geven wanneer het goed zijn best doet. Leg niet steeds de nadruk op het moeten presteren, dat verhoogt alleen maar de druk.

• Wees je er als ouder van bewust dat jouw gedrag van invloed is op je kind. Draag je spanning niet over op je kind en probeer rust uit te stralen. Het helpt je kind niets als zijn ouders ook op de toppen van hun tenen lopen.

• Hoewel onze maatschappij prestatiegericht is, is zakken voor een examen niet het einde van de wereld. Maak dit duidelijk aan je kind. Door deze druk weg te nemen zal je kind meer ontspannen aan de examens beginnen en automatisch betere punten halen.

• Praat tussendoor ook al eens over andere dingen met je kind. Het hoeft geen drie weken over examens te gaan. 70% van de dag wordt al opgeslorpt door examens. Door te praten over koetjes en kalfjes neem je even de focus weg en kan er nadien weer met vernieuwde energie verder gestudeerd worden.

• Probeer het niet altijd beter te weten. Ouders komen vaak met goed bedoelde raad of oplossingen maar dit kan een averechts effect hebben. Luister naar je kind en geef enkel raad als het daarom vraagt.

  Praktische tips 


•       Zorg dat je kind zich kan afzonderen en geen last heeft van drukte.

•       Heeft je kind graag mensen om zich heen tijdens het studeren, zoek dan een plaatsje waar het andere mensen kan zien. Dit kan het gevoel geven dat het niet alleen is tijdens deze periode.

•       Zorg voor gezonde voeding. Voldoende verse soep en fruit eventueel aangevuld met vitamine supplementen.

•       Let er op dat je kind voldoende drinkt. Bij te weinig vochtopname kan je concentratie verminderen. Bovendien kan het hoofdpijn veroorzaken.

•       Zorg ervoor dat je kind wel blijft sporten en voldoende beweging krijgt. Een half uurtje per dag een wandeling of fietstocht zorgt voor afleiding en een betere nachtrust.

•       Maak voor jezelf een kopie van het examenschema. Zo denk je mee en kun je eventuele vergissingen voorkomen.

•       Plan de reistijd naar school ruim in om te voorkomen dat je kind te laat komt door onvoorziene omstandigheden

Conclusie
 
Je kind blijft verantwoordelijk voor zijn of haar schoolprestaties. Maar als ouder kan je met bovenstaande tips alvast je steentje bijdragen.